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运动才是孩子长高的秘密法宝

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运动才是孩子长高的秘密法宝
 
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  孩子的身高一直是父母操心的话题,但是对于正处于成长期的孩子来说,只有多多运动才能促进骨骼的成长。
  对于孩子来说,影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等。
  科学研究表明,运动才是孩子长高的秘密法宝。在运动的过程中,可以促进孩子的生长激素分泌,能使孩子的骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,只有这样,才能不断长出新的骨骼,促进长骨生长。据悉,参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的平均高4*8厘米。
  因此,带着自己的孩子每天多做户外运动,多运动才能帮助孩子长高。但是运动不能盲目,家长要根据孩子的性格、体质特点选择,千万不要强迫孩子,否则就会影响孩子的情绪,不利于他们长高。可以在孩子喜欢的基础上,让孩子多做一些跳跃性或是拉伸的运动,促进骨骼的生长。从小养成良好的运动的习惯,也能促进小孩子长个。
   *后,孩子要在坚持日常运动之外,规范作息时间和改善饮食结构。对于小孩子而言,每天确保8小时以上的睡眠才是够好的。晚上是生长激素的分泌高峰,充足的睡眠才能有助于身高的增长。在饮食上,也要多多注意,从小养成良好的饮食习惯,养成合理平衡、多样化的饮食习惯,这样才能为孩子的生长提供物质基础。
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