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冬季*流行的户外运动

冬季*流行的户外运动

冬季*流行的户外运动
 攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之*。目前攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。
攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动,由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发,以及攀冰装备的不断进步,已经变得容易入门,成为众多户外运动爱好者心仪的*新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受,成为冰瀑上的芭蕾。 70年代以前,冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍,许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者针对这一难题,根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登,在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术,像美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛,已成为现代攀冰的代名词。现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶,他们开创了许多非常困难的攀登路线,使得冰雪攀登技术越来越高。攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。攀登
主要包括镐法和脚法,镐指手中的小冰镐,利用鹤嘴劈入冰面提供悬挂。基本要领是大臂带小臂,小臂摆方向,手腕出镐即停。主要力量来自大臂、肩和背,小臂使镐尖保证垂直冰面入冰,在入冰前通过手腕将臂的动量转给冰镐,这样冰镐就获得了*大的动量,入冰效率提高。入冰后,不必抓冰镐,利用腕带下拉受力即可,手腕休息准备下次挥镐。脚法指如何利用冰爪提供支撑,攀冰中大量利用前齿踢冰,这种技术成为德式踢冰。要领是摆大腿,小腿提脚,垂直入冰。同样力量来自大腿、臀部和背部,提脚是为了使前齿充分入冰不脱出,使用双前齿冰爪使前齿垂直冰面同时入冰才能提供*大支撑。学会了镐法和脚法之后就是要靠镐和脚的配合,与攀岩相似主要有四变形,也就是固定三点移动一点的方法;还有单镐向前牵引式的方法,这要求入镐和入脚都是稳定的,属于进阶了。
保护
攀冰中的保护方法与攀岩非常相似,只是需要 注意:冰上保护点没有岩石结实,不能经受很大的冲坠,因此绳子相对攀岩要打得紧些,减少脱落时的冲坠距离;保护员要保护好自己,接近冰壁必须要戴头盔,时刻注意上方攀爬者和落冰;如果需要站立在冰面上,保护员需要穿冰爪,*好在冰面上用冰锥将自己固定。另外在攀冰保护中*好能够使用抓节,因为攀冰场地比起攀岩场地突发性的危险更多;不能使用grigri等自动保护器,在寒冷或结霜时会失效。